01

Osobní trenér

Krásné a zdravé tělo není jen sen.

Ve fitness Korzo v Šumperku působím jako osobní trenér. Jedná se o fitness centrum, které poskytuje nejen veškeré zázemí, ale také místo na osobní konzultace.

02

Jak zhubnout?

Chcete zhubnout a nevíte jak?

Otázka, jak zhubnout trápí v Šumperku, stejně jako kdysi mě, velké množství lidí. Jsem zde, abych Vám na této cestě pomohl. Když jsem to dokázal já, dokážete to i Vy.

03

Co stravování?

Kde začít se zdravým stravováním?

Správné a vyvážené stravování je základem. Je to něco, co každý máme ve své moci změnit. Jsme zde, abych Vám pomohl s tvorbou jídelníčku a se změnou návyků.

Moje filozofie
_____ __
    Upřímnost
  • Upřímnost k sobě samému, k partnerce, i ke klientům. Upřímnost je vlastnost, bez které nemůže fungovat žádný zdravý vztah. To se snažím přenášet i do práce. Pokud udělám chybu, tak klient bude první, kdo se o ní dozví. Pro svoje klienty chci být takovým coachem, kterému se nebojí říct cokoliv. Jenom tak dokážeme efektivně pracovat na vašem cíli.
  • Disciplína
  • Na první dojem drobné kroky, které děláme dostatečně dlouho na to, aby dělaly velké změny. Motivace je důležitá, nicméně díky disciplíně člověk vytrvá a dosáhne svého cíle.
  • Udržitelnost
  • Zdravý životní styl a dlouhodobý progres si člověk neudrží bez toho, aby ho celý proces bavil. A proto je důležité přizpůsobit si ho podle sebe - nekopírovat životní styl někoho jiného.
  • Evidence-best practice
  • V době různých mýtů v oblasti výživy a tréninku je nevyhnutelné, aby každý profesionál se neustále vzdělával a měl přehled o nejnovějších vědeckých poznatcích. To neznamená jednat s klientem na základě tabulek a meta-analýz. Umění coachingu je v kombinaci aktuálních vědeckých poznatků, preferencí klienta a zkušeností z praxe.
Osobní trenér Dominik Kotraš - Šumperk
Mé služby

Pojďme spojit Vaše odhodlání s mými zkušenostmi.

_____ __

Osobní trenér

12 tréninků / měsíc - 5600 Kč

Objednat

8 tréninků / měsíc - 4000 Kč

Objednat

4 tréninky / měsíc - 2400 Kč

Objednat

500 Kč / 60 min

Objednat
Obsahuje:
  • tréninkový plán
  • týdenní kotroly a úpravy
  • Výživové poradenství (Jídelníček není zahrnut v ceně)
  • komunikace přes: E-mail / WhatsApp

Jídelníček

Jídelníček - 1500 Kč

Objednat

Online spolupráce

8 týdnů - 4000 Kč

Objednat
Obsahuje:
  • tréninkový plán
  • individuální jídelníček
  • týdenní kotroly a úpravy
  • komunikace E-mail / WhatsApp / YouTube / Google Meet
O mě

Nadšenec pro Fitness & Natural Bodybuilding

_____ __

Jmenuji se Dominik Kotraš, fitness a zdravému životnímu stylu se věnuji od roku 2015. Mám za sebou desítky spokojených klientů, ať už on-line nebo osobních. Jsem certifikovaný Trenér fitness a Výživový poradce.

Mým cílem, jak u sebe, tak u mých klientů, je mít funkční, esteticky dobře vypadající tělo, které jde ruku v ruce se zdravým sebevědomím a silnou psychikou.Specializuji se především na redukci tuku a nabírání svalové hmoty, přičemž vycházím z vlastních zkušeností.

Můj instagram
Dominik Kotraš - proměna po dvou letech

Vytvořilo studio www.thesivak.net