Nastal čas

na chytrou investici

Tvůj osobní trenér

Fitness Korzo

Dr. E. Beneše 5 Šumperk

‭+420 604 933 445

kotrasdominik@gmail.com

01

Osobní trenér

Krásné a zdravé tělo není jen sen.

Ve fitness Korzo v Šumperku působím jako osobní trenér. Jedná se o fitness centrum, které poskytuje nejen veškeré zázemí, ale také místo na osobní konzultace.

02

Jak zhubnout?

Chcete zhubnout a nevíte jak?

Otázka, jak zhubnout trápí v Šumperku, stejně jako kdysi mě, velké množství lidí. Jsem zde, abych Vám na této cestě pomohl. Když jsem to dokázal já, dokážete to i Vy.

03

Co stravování?

Kde začít se zdravým stravováním?

Správné a vyvážené stravování je základem. Je to něco, co každý máme ve své moci změnit. Jsme zde, abych Vám pomohl s tvorbou jídelníčku a se změnou návyků.

Proč Já

Jsem osobní trenér z města Šumperk. Před pár lety jsem na tom byl jako Vy.

_____ __

Před třemi lety jsem po zdravotních problémech vážil 110 kg a mé sebevědomí bylo na nule. Hledal jsem způsoby, jak zhubnout a zpevnit postavu. Dnes soutěžím v kulturistice a jako osobní trenér pomáhám ostatním se splněním jejich cílů.

Osobní trenér Dominik Kotraš - Šumperk
Mé služby

Pojďme spojit Vaše odhodlání s mými zkušenostmi.

_____ __

Osobní lekce

  • Fitness Korzo
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • Nácvik techniky cviků
  • Společné určení Vašeho cíle
  • 60 minut společného tréniku

300 Kč / 60 min

Objednat

Osobní trenér

  • Fitness Korzo
  • 4 týdny = 12 tréninků
  • 8 týdnů = 24 tréninků
  • Individuální jídelníček dle Vašich preferencí
  • Online podpora (Skype, Facebook, E-mail
  • Doporučení vhodné suplementace
  • Komplexní přístup
  • Tréninková jednotka v délce 60 minut

4 týdny - 2599 Kč

Objednat

8 týdnů - 4499 Kč

Objednat

Online spolupráce

  • Vstupní konzultace (Skype, Facebook, E-mail
  • 2x osobní trénink (diagnostika, nácvik techniky)
  • Individuální jídelníček
  • Určení Vašeho cíle
  • Online podpora (Skype, Facebook, E-mail
  • Doporučení vhodné suplementace
  • Komplexní přístup
  • Vhodné i pro cvičení doma

4 týdny - 1499 Kč

Objednat

8 týdnů - 2499 Kč

Objednat

Trenér do domu

  • Diagnostika pohybového aparátu
  • Nácvik techniky cviků
  • Určení Vašeho cíle
  • Společná tréninková jednotka
  • Nutné vlastní vybavení
  • Do vzdálenosti 30 km od Šumperka
  • Komplexní přístup
  • 4 týdny = 12 tréninků

60 minut - 450 Kč

Objednat

4 týdny - 3499 Kč

Objednat

Jídelní plán

  • Dotazník (Skype, Facebook, E-mail
  • Individuální nastavení dle Vašich preferencí
  • Po 14 dnech znovuzkonzultování
  • Doporučení, jak pracovat s jídelním plánem
  • Doporučená suplementace
  • Trvanlivost 4 - 5 týdnů

999 Kč

Objednat

Tréninkový plán

  • Dotazník (Skype, Facebook, E-mail
  • Komplexní přístup
  • Individuální nastavení dle Vašeho omezení, cíle
  • Rozplánování tréninkového týdne
  • Naplánování tréninkové jednotky
  • Podrobnosti (pauzy, série, opakování, zátěž)
  • Po 14 dnech znovuzkonzultování

999 Kč

Objednat
Můj příběh

Nadšenec do zdravého životního stylu a fitness

_____ __

Ve svých patnácti letech jsem byl obézní a trápil se se svou postavou. Hledal jsem způsob, jak zhubnout a postupně začínal cvičit. Ne vždy se mi vše dařilo, dělal jsem zbytečné chyby. Postupně se však začaly dostavovat první výsledky. Po několika letech mě ale potkali zdravotní potíže a já musel s cvičením přestat. Spolu s cvičením jsem ale zanechal i zdravé stravování. Vše to skončilo váhou 110kg. Mé sebevědomí kleslo a já začínal cítít, že potřebuji věci změnit.

Rozhodl jsem se zdravý životní styl pořádně pochopit. Začal jsem se vzdělávat a nové znalosti na sobě aplikovat. Podařilo se mi zhubnout na 97kg a zpevnit svou postavu. Vtom se mi v hlavě zrodila myšlenka se posunout ještě dál. Chci se stát odborníkem a profesionálem ve fitness. V roce 2018 jsem se zúčastil své první soutěže v kulturistice. Připravuji se na další soutěže a dál se vzdělávám. Získal jsem osvědčení jako fitness instruktor. Své zkušenosti a znalosti chci nabídnout všem těm, kteří na tom jsou podobně jako jsem byl kdysi já.

Můj instagram
Dominik Kotraš - proměna po dvou letech

Vytvořilo studio www.thesivak.net